Spisu treści:

3 Aplikacje, Które Pomogą Ci Nadążyć Za Przerywanym Postem
3 Aplikacje, Które Pomogą Ci Nadążyć Za Przerywanym Postem

Wideo: 3 Aplikacje, Które Pomogą Ci Nadążyć Za Przerywanym Postem

Wideo: 3 Aplikacje, Które Pomogą Ci Nadążyć Za Przerywanym Postem
Wideo: 10 APLIKACJI, KTÓRE POMOGĄ CI W NAUCE! 2024, Marsz
Anonim
Zdjęcie: @camillecharriere
Zdjęcie: @camillecharriere

System okresowego postu pozostaje od kilku lat jednym z najpopularniejszych zarówno wśród zwolenników zdrowego stylu życia, jak i dietetyków i dietetyków. Ten rodzaj odżywiania pomaga nie tylko schudnąć (lub utrzymać istniejącą) bez szkody dla zdrowia, ale ma również korzystny wpływ na organizm. Krótko mówiąc, Twój dzień dzieli się na dwa segmenty: jeden (zwykle krótszy) jesz, a drugi nie. Systemy są różne: prostsze wymagają 14 lub 16 godzin przerwy i jedzenia odpowiednio przez pozostałe 10 lub 8 godzin. Dla „zaawansowanych użytkowników” dostępne są systemy 18: 6 lub 20: 4. Wszystko tutaj jest indywidualne, harmonogram należy dobrać do potrzeb organizmu.

Główną zasadą jest regularność, aby taki system żywienia działał, należy przestrzegać ścisłego harmonogramu. Oczywiście możesz ustawić sobie nieskończoną liczbę alarmów (i ostatecznie się pogubić) lub możesz zainstalować specjalną aplikację mobilną, która będzie kontrolowała wszystko za Ciebie. Takie trackery nie tylko śledzą czas, ale także pomagają śledzić dynamikę zmian ciała. Oto 3 najlepsze z nich.

Zero - Fasting Tracker

Image
Image

Zdecydowanie jeden z najwygodniejszych trackerów w App Store. Podstawowe funkcje są dostępne całkowicie bezpłatnie, jeśli „zaangażujesz się” i chcesz mieć bardziej zaawansowany poziom - subskrypcja jest dostępna na różne okresy: od miesięcznego do dożywotniego. Przyjazny dla użytkownika interfejs Zero pomaga nie tylko monitorować proces aktualnego postu, ale także udostępnia historię i statystyki poprzedniego postu, umożliwia wyznaczanie celów i śledzenie dynamiki. Dzięki subskrypcji otrzymujesz dostęp do ogromnej ilości materiałów edukacyjnych na temat przerywanego postu i ogólnie zdrowego stylu życia. Spośród minusów - aplikacja dostępna jest tylko w języku angielskim, ale jeśli znasz ją biegle, nie ma minusów.

Proste: śledzenie postu

Image
Image

Prosta aplikacja oferuje o wiele więcej funkcji niż tylko śledzenie postu. Tutaj możesz kontrolować dzienne spożycie cukru, ilość ćwiczeń i wiele innych czynników, które bezpośrednio wpływają na zdrową utratę wagi. Podczas rejestracji aplikacja jest zainteresowana nie tylko Twoją docelową wagą, ale także stylem życia, przewlekłymi chorobami i przeszłymi / obecnymi zaburzeniami odżywiania. Na podstawie wprowadzonych danych Simple wybiera odpowiedni dla Ciebie system postu, podpowiada czego szukać. To prawda, wszystko to w ramach abonamentu (darmowy okres trwa tylko tydzień), więc nie polecamy tego początkującym - istnieje ryzyko, że przerywany post po prostu Ci nie odpowiada. Jeśli ten rodzaj jedzenia jest Ci znany i na pewnoże po chwili go nie porzucisz - aplikacja jest zdecydowanie warta Twojej uwagi i zainwestowania pieniędzy.

Prosty post

Image
Image

Ta aplikacja ma podobną funkcjonalność do Zero i jest dostępna w języku rosyjskim (i nawiasem mówiąc, dziewięć innych). Podstawowe ustawienia prostego postu są przeznaczone dla systemu przerywanego postu 16: 8, ale łatwo jest wybrać inny tryb w ustawieniach, które Ci odpowiadają. W sekcji statystyk możesz zobaczyć historię poprzedniego postu, a także dynamikę utraty wagi i ogólnego samopoczucia. Szeroki wachlarz funkcji dodatkowych jest dostępny w abonamencie, ale najczęściej wystarczają podstawowe.

Zalecana: