Spisu treści:

Najlepsze Suplementy Diety Dla Prawidłowego Bilansu Wodnego
Najlepsze Suplementy Diety Dla Prawidłowego Bilansu Wodnego

Wideo: Najlepsze Suplementy Diety Dla Prawidłowego Bilansu Wodnego

Wideo: Najlepsze Suplementy Diety Dla Prawidłowego Bilansu Wodnego
Wideo: JAK BUDOWAĆ SUCHĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ *5 zasad* 2024, Marsz
Anonim
Image
Image

Nadeszło długo wyczekiwane lato, termometr szybko osiągnął znak 28-30 stopni, co oznacza, że kwestia utrzymania równowagi wodnej organizmu stała się szczególnie istotna. Wiele czynników, z którymi spotykamy się na co dzień, powoduje odwodnienie, a wysokie temperatury tylko potęgują wszystko. Nawet jeśli regularnie pijesz 2 litry wody dziennie, twoje ciało może potrzebować pomocy w jej zatrzymaniu. Mowa o najskuteczniejszych suplementach diety, które pomogą normalizować gospodarkę wodną i ochronią organizm przed odwodnieniem.

Potas + sód

Aby te pierwiastki śladowe działały tak, jak powinny, należy je przyjmować wyłącznie razem. Sód reguluje równowagę płynów międzykomórkowych, a potas reguluje równowagę płynów w komórkach. Minerały wspólnie regulują równowagę wodną po obu stronach błon komórkowych. Ponadto potas bierze udział w utrzymaniu prawidłowego bicia serca, przyczynia się do skurczu mięśni, reguluje ciśnienie krwi i przenosi składniki odżywcze do komórek. Działa ochronnie przed niepożądanym działaniem sodu, który w nadmiarze powoduje obrzęki.

Magnez

Drugi najważniejszy minerał wewnątrzkomórkowy po potasie. Magnez jest odpowiedzialny nie tylko za nawodnienie komórek, ale także za wiele innych ważnych funkcji. Normalizuje pracę mózgu, układu nerwowego, odpowiada za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych oraz prawidłową pracę mięśni.

Image
Image

Ashwagandha

Ashwagandha jest dość wszechstronna, ponieważ pomaga rozwiązać wiele różnych problemów. Roślina ta była stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od wielu stuleci jako środek wspomagający stabilizację procesów fizjologicznych i homeostazę organizmu. Doskonale normalizuje równowagę wodno-solną, zapobiegając utracie zbyt dużej ilości płynów oraz chroni tkanki przed odwodnieniem.

Kwas hialuronowy

Wilgotność skóry jest jednym z głównych wskaźników prawidłowego bilansu wodnego organizmu. Magia kwasu hialuronowego, dzięki której stał się sławny na całym świecie, polega na jego zdolności do przyciągania i zatrzymywania wody w sposób jakiego nie robi żadna inna substancja. Jego cząsteczka jest związkiem kwasu glukuronowego i N-acetyloglukozaminy. Zawiera dużą ilość tlenu i grup hydroksylowych, co pozwala mu tworzyć silne wiązania wodorowe z wodą. Mówiąc najprościej, każda cząsteczka kwasu hialuronowego to maleńka gąbka, która zatrzymuje wodę, dzięki czemu jest wyjątkowym środkiem nawilżającym dla skóry i tkanek.

Korzeń mniszka lekarskiego

Z jakiegoś powodu ten suplement diety nie jest u nas zbyt popularny, choć od dawna jest wybierany przez wszystkich zachodnich zwolenników zdrowego stylu życia. Zawarte w roślinie związki aktywne utrzymują równowagę wodną organizmu na prawidłowym poziomie, zapobiegając utracie nadmiaru płynów. Ponadto korzeń mniszka lekarskiego pomaga usunąć z organizmu wszelkie odpady i toksyny, poprawia pracę wątroby i normalizuje poziom cholesterolu we krwi.

Image
Image

Przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów diety skonsultuj się z lekarzem.

Zalecana: