Spisu treści:
Wideo: Z Czym Jeść Awokado
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-12 17:27
Awokado było głównym faworytem zarówno zwolenników zdrowego stylu życia, jak i dietetyków w ciągu ostatnich kilku lat i jest mało prawdopodobne, aby kiedykolwiek się poddał. Unikalna kompozycja tego maślanego owocu od razu zapewniła mu miano superfood i miejsce w każdej „zdrowej” recepturze. Dlaczego awokado jest tak przydatne i dlaczego eksperci zalecają jego codzienne spożywanie, powiedzieliśmy już tutaj, ale można sprawić, że owoce będą smaczniejsze i zdrowsze w połączeniu z innymi produktami. Jak i czym jeść awokado, przeczytaj nasz materiał.
Zrób tost z awokado
Wygląda na to, że tylko leniwy człowiek nie zamieścił jeszcze swojego fotogenicznego tosta z awokado z podpisem „Dzień dobry” na Instagramie, ale śniadanie naprawdę trudno wymyślić. W połączeniu z pieczywem pełnoziarnistym, świeżymi ziołami i przyprawami, awokado nasyci Twój organizm wszystkim, czego potrzebujesz - od białka roślinnego i zdrowych kwasów tłuszczowych po wolno węglowodany, błonnik i witaminy - i doda Ci energii na co najmniej pół dnia. Ponadto takie śniadanie pozwala na długi czas zapomnieć o uczuciu głodu, co znacznie zmniejsza ryzyko przejadania się i tycia.
Połącz awokado z jajkami
Możesz po prostu położyć Egg Benedict na porannym toście z awokado lub pominąć chleb, dodając kilka plasterków świeżych owoców do jajecznicy lub jajecznicy. Jajka i awokado to świetny tandem, który zaspokoi zapotrzebowanie organizmu na wszystkie witaminy, minerały i inne ważne składniki odżywcze. Ponadto związki lipidowe zawarte w miąższu awokado zmniejszają wchłanianie „złego” cholesterolu, który znajduje się w żółtkach jaj, dosłownie neutralizując ich potencjalne szkody dla organizmu (więcej o zaletach i zagrożeniach płynących z jajek).
Dodaj awokado do sałatki
Większość warzyw to niewątpliwie produkty zdrowe, ale mało pożywne: mają niską wartość odżywczą, przez co długo nie są w stanie zaspokoić głodu. Ale jeśli dodasz do tego wysokokaloryczne, zdrowo tłuste awokado, sytuacja całkowicie się zmieni. Takie danie nie tylko doskonale zaspokoi głód, ale także zwiększy przyswajalność szeregu składników odżywczych (np. Rozpuszczalna w tłuszczach witamina K zawarta w zielonych warzywach nie może być przyswajana bez tłustego składnika w pożywieniu). Nawiasem mówiąc, sałatka z awokado to świetna opcja na obiad - jest obfita i nie zaszkodzi twojej sylwetce (poczytaj o innych potrawach, które możesz jeść w nocy bez cienia sumienia). A jeśli masz czas na majsterkowanie przy blenderze, awokado może być świetnym dressingiem do sałatek - oto przepis.
Zalecana:
Penelope Cruz: „Czy Wiesz, Czym Jest Zdrowy Związek? Kiedy Ktoś Nie Boi Się Powiedzieć Ci Prawdy”
„Jedyne, co nam teraz pozostało, to dbać o siebie nawzajem. Dlatego nawet na planie zdejmuję maskę dopiero wtedy, gdy aparat zacznie działać. Nie wspominając już o testach, które wszyscy regularnie przechodzimy na miejscu”- dzieli się najnowszymi wiadomościami„ z boiska”Penelope Cruz, która niedawno zaczęła kręcić dramat Madres paralelas Pedro Almodovara. „To nasz siódmy wspólny
Czym Jest Niacynamid I Dlaczego Każdy Potrzebuje Z Nim Kosmetyków
Rozmawiają dermatolodzy
Mikromanicure To Najświeższy Zimowy Trend: Czym Jest I Jak Go Powtórzyć
Naturalność w modzie
Utopia Czy Postapokalipsa? O Czym Rozmawiają Z Publicznością Instalacji Lee Bul
Lustra, cyrk i Tokio nocą - wszystko, co musisz wiedzieć o najsłynniejszej południowokoreańskiej artystce i jej pierwszej indywidualnej wystawie w Rosji, Utopia Saved
Wszystko O Zaletach Awokado
Szczegółowa analiza