Wideo: Dlaczego Olej Kokosowy Jest Szkodliwy Dla Organizmu?
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:58
Olej kokosowy zyskał popularność kilka lat temu w dużej mierze dzięki Instagramowi, na którym co drugi bloger żywieniowy hojnie dodawał ten pachnący olej do swoich potraw. Istnieje dość powszechne przekonanie, że olej kokosowy jest korzystny, a nawet prowadzi do utraty wagi i lepszego ogólnego stanu zdrowia. Ale czy tak jest naprawdę? W 2019 roku naukowcy z American Heart Association przeprowadzili badanie dotyczące korzyści i szkodliwości oleju kokosowego i oto, co odkryli.
Na tle innych olejów roślinnych kokos wyróżnia się dużą zawartością tłuszczów nasyconych. Tłuszcze nasycone, w przeciwieństwie do tłuszczów nienasyconych, są bardzo szkodliwe dla organizmu. Podnoszą poziom cholesterolu i zwiększają ryzyko chorób serca. Tak więc jedna łyżka oleju kokosowego zawiera 14 g tłuszczów nasyconych (w smalcu i maśle, a nawet mniej), podczas gdy dzienna porcja to nie więcej niż 13 g.
Co dzieje się z organizmem, jeśli nadużywasz tłuszczów nasyconych? Krótko mówiąc, nic dobrego. Poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub mówiąc prościej „złego cholesterolu” gwałtownie rośnie, co pociąga za sobą szereg nieprzyjemnych konsekwencji. LDL może gromadzić się w tętnicach, ograniczając dopływ krwi do komórek organizmu. Przy regularnym nadmiarze tłuszczów nasyconych nagromadzony cholesterol LDL może blokować naczynia krwionośne, blokując przepływ krwi, co może w konsekwencji prowadzić do niewydolności serca i zwiększać ryzyko udaru.
Krótko mówiąc, olej kokosowy nie ma absolutnie żadnych korzyści dla organizmu. Na pewno nie pomoże Ci schudnąć, ale będzie miało negatywne konsekwencje - a przyrost masy ciała będzie nawet najbardziej nieszkodliwy. Tłuszcze są niezbędne dla organizmu i w żadnym wypadku nie należy ich odrzucać. Podobnie jak w przypadku węglowodanów, wystarczy jasno zrozumieć, które tłuszcze mogą, a które nie mogą być spożywane. Na przykład z olejów roślinnych dietetycy zalecają wybieranie oliwek, rzepaku lub siemienia lnianego. Tak, nie mają przyjemnego smaku i zapachu oleju kokosowego, ale przyniosą korzyści tylko ciału (jeśli użyjesz ich ponownie w rozsądnych ilościach).
Zalecana:
Korzyści Z Kiwi Dla Organizmu
Szczegółowa analiza
Rozgarnięty Jest Seksowny: Profesor Skoltech I Ekspert Od Pogody Kosmicznej Tatyana Podladchikova O Tym, Dlaczego Nauka Jest Modna
Dlaczego potrzebujemy prognozy pogody dla Słońca i dlaczego nauka jest niczym bez piękna
Dlaczego Szpinak Jest Dla Ciebie Dobry
Szczegółowa analiza
Dlaczego Beta Karoten Jest Dobry Dla Twojego Zdrowia
Demontujemy punkty
Nauka Jest Lekka: Kim Jest Chevostik I Dlaczego Wszyscy Rodzice Powinni O Nim Wiedzieć?
Nowe życie encyklopedii audio w realiach cyfrowych