Spisu treści:

Dobroczynne Właściwości Witaminy C
Dobroczynne Właściwości Witaminy C

Wideo: Dobroczynne Właściwości Witaminy C

Wideo: Dobroczynne Właściwości Witaminy C
Wideo: 11 mało znanych korzyści z witaminy C dla zdrowia, które MUSISZ poznać | Dr Bartek Kulczyński 2024, Marsz
Anonim
Image
Image

Podczas gdy spędzamy dni i tygodnie w izolacji, jest czas, aby dokładnie zadbać o swoje zdrowie - na przykład pić serię witamin lub włączać do diety zdrowszą żywność i suplementy. Jednym z istotnych elementów wspierających nie tylko zdrowie organizmu od wewnątrz, ale także nasz wygląd jest witamina C.

Kwas askorbinowy występuje w pokarmach roślinnych: owocach cytrusowych, kiwi, dzikiej róży, kapuście. Działa jako naturalny przeciwutleniacz, wzmacniając układ odpornościowy i chroniąc nas przed infekcjami, co jest szczególnie ważne w naszych czasach. Ale poza tym witamina C ma inne przydatne właściwości - porozmawiajmy o nich bardziej szczegółowo.

    Długie i lśniące włosy

Po długiej zimie i mroźnych wiatrach skóra głowy wymaga regeneracji. Witamina C poprawia krążenie krwi poprzez stymulację pracy mieszków włosowych i przyspieszenie wzrostu włosów. Promuje szybkie wchłanianie żelaza, co pomaga w walce z suchością i rozdwajaniem się końcówek.

    Zdrowe i mocne paznokcie

Codzienne przyjmowanie witaminy C przyspiesza wzrost paznokci i wzmacnia je, co pomaga zachować zdrowie płytki paznokcia, nawet przy regularnym szkodliwym działaniu lakieru hybrydowego.

    ochrona przed promieniowaniem UV

Witamina C działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny - zapobiega przebarwieniom, blokuje produkcję melaniny i chroni przed fotostarzeniem. Nie oznacza to jednak, że trzeba całkowicie zrezygnować z filtrów przeciwsłonecznych - zawsze na pielęgnację nakładaj krem SPF z kwasem askorbinowym w składzie.

Image
Image

    Źródło energii

Witamina C energetyzuje i stymuluje krążenie dopaminy w układzie nerwowym, utrzymując w ten sposób funkcję nadnerczy i oszczędzając energię przez cały dzień. Dlatego stosowanie witaminy C w godzinach porannych zapewni wysoką wydajność i zapewni zastrzyk witalności na długi czas.

    Leczenie trądziku i po trądziku

Jeśli Twoja skóra ma skłonność do wyprysków, poszukaj kuracji z witaminą C. Wspomaga odnowę komórkową, zmniejsza zaczerwienienia, tonizuje skórę i goi rany. Dotyczy to nie tylko uszkodzeń spowodowanych trądzikiem - witamina C leczy również skaleczenia i siniaki.

    Walcz z oznakami starzenia

Witamina C, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, chroni skórę przed wolnymi rodnikami i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Przyspiesza regenerację skóry, naprawia uszkodzone komórki i stymuluje produkcję kolagenu, uelastyczniając skórę - idealna alternatywa dla kremu przeciwstarzeniowego.

    Leczenie łupieżu

Witamina C normalizuje pracę gruczołów łojowych, eliminując swędzenie i łuszczenie się skóry. Dzięki swoim właściwościom antywirusowym zwalcza różne infekcje i grzyby oraz zapobiega ich ponownemu pojawieniu się.

Image
Image

    Blask skóry

Witamina C może być zamiennikiem wielu zabiegów w salonie. Poprawia krążenie krwi, dzięki czemu inne produkty do pielęgnacji skóry lepiej się wchłaniają i działają wydajniej, a skóra staje się nawilżona i promienna.

    Wsparcie wizji

Od ciągłego używania gadżetów (zwłaszcza w samoizolacji) nasze oczy są napięte i potrzebują witamin. Długotrwałe przyjmowanie witaminy C może spowolnić wzrost zaćmy i zapobiec utracie wzroku w wyniku zwyrodnienia plamki żółtej.

    Poprawa nastroju

Witamina C pomaga radzić sobie z depresją, lękiem i drażliwością. Stymuluje syntezę hormonu norepinefryny, który pomaga ujędrnić ciało. Jeśli w trakcie kwarantanny poczujesz apatię lub smutek, zwiększ dawkę witaminy C w swojej diecie - masz gwarancję poprawy nastroju.

    Utrata masy ciała

Witamina C pomaga w walce z zbędnymi kilogramami, dlatego jest niezbędna podczas diety czy regularnych ćwiczeń na odchudzanie. Produkcja energii przyczynia się do szybkiego spalania kalorii, nawet przy umiarkowanym wysiłku fizycznym. Badania wykazały, że wysoki poziom witaminy C w organizmie może pomóc spalić do 30% więcej tłuszczu przy regularnej aktywności fizycznej.

Zalecana: